|
вании кролем без ластов, а строго
назад в течение всего цикла. При ныря-
нии способом "кроль" темп движений ног 130-170 ударов
в минуту (подсчет
по одной ноге). При нырянии способом "дельфин" частота
движений ног еще
более высокая - до 180 ударов в минуту.
Наиболее выгодно проходить дис-
танцию на глубине около 1 м, при меньшей глубине на поверхности
воды
возникают волны, на образование которых пловец затрачивает определенные
усилия и потому несколько снижает скорость. При нырянии на большой
глу-
бине уменьшается скорость вследствие соприкосновения слоев воды,
движу-
щихся вместе с ныряльщиком, с менее подвижными слоями, удерживаемыми
от
смещения поверхностью дна.
Финиширование производится за 2-3 и до конца дистанции.
Чтобы финиши-
ровать, пловец делает мощный гребок одной рукой до бедра, оставляя
дру-
гую руку в прежнем положении - вытянутой вперед и прижатой плечом
к го-
лове - и касаясь ею финишного щита. Если пловец финиширует двумя
руками,
поднимает голову или отстраняет ее от вытянутой вперед руки раньше,
чем
коснется щита, он теряет в среднем 0,1 секунды.
Плавание в комплекте N 2
Плавание под водой в комплекте N 2 (акваланг, маска,
ласты, сиг-
нальный конец или буй с буйрепом, нож и трубка) требует от пловца
хоро-
шего знания акваланга, случайных неисправностей его, умения правильно
ориентироваться под водой. Кроме того, нужно отлично знать правила
безо-
пасности.
Организация занятий
Практические занятия по обучению плаванию в комплекте
N 2 могут про-
водиться как в искусственных бассейнах (открытых и закрытых), так
и в
бассейнах, устроенных на естественных водоемах. При отсутствии специ-
альных бассейнов занятия можно проводить на прибрежных участках
реки,
озера, пруда или моря.
В этом случае надо особенно внимательно и правильно
выбирать места
для занятий.
Выбранную акваторию желательно обозначить шестами
с флажками, соеди-
ненными между собой линями с поплавками. Длина огражденного участка
не
должна превышать 50 м, а ширина 10-15 и в зависимости от глубины
водое-
ма. Допустимая глубина в месте первоначального обучения 100-150
см (мел-
кое место) и первоначальных погружений 5-6 м.
Акватория района занятий должна находиться
вдали от фарватеров и быть
свободна от плавучих средств и отдельных плавающих предметов (бревен,
плотов и т.п.), не иметь водоворотов. Грунт необходимо тщательно
обсле-
довать и очистить от посторонних предметов. Желательно, чтобы дно
участ-
ка было ровное, песчаное, свободное от ям, нагромождений, ила, водорос-
лей и свай. Вблизи места занятий не должно быть источников загрязнения
воды.
Далее 66 >>
DiveTOP
100. Рейтинг лучших дайв ресурсов рунета.
Как
начать успешно инвестировать с нуля
|