вании кролем без ластов, а строго назад в течение всего цикла. При ныря-
нии способом "кроль" темп движений ног 130-170 ударов в минуту (подсчет
по одной ноге). При нырянии способом "дельфин" частота движений ног еще
более высокая - до 180 ударов в минуту.
Наиболее выгодно проходить дис-
танцию на глубине около 1 м, при меньшей глубине на поверхности воды
возникают волны, на образование которых пловец затрачивает определенные
усилия и потому несколько снижает скорость. При нырянии на большой глу-
бине уменьшается скорость вследствие соприкосновения слоев воды, движу-
щихся вместе с ныряльщиком, с менее подвижными слоями, удерживаемыми от
смещения поверхностью дна.

Финиширование производится за 2-3 и до конца дистанции. Чтобы финиши-
ровать, пловец делает мощный гребок одной рукой до бедра, оставляя дру-
гую руку в прежнем положении - вытянутой вперед и прижатой плечом к го-
лове - и касаясь ею финишного щита. Если пловец финиширует двумя руками,
поднимает голову или отстраняет ее от вытянутой вперед руки раньше, чем
коснется щита, он теряет в среднем 0,1 секунды.

Плавание в комплекте N 2

Плавание под водой в комплекте N 2 (акваланг, маска, ласты, сиг-
нальный конец или буй с буйрепом, нож и трубка) требует от пловца хоро-
шего знания акваланга, случайных неисправностей его, умения правильно
ориентироваться под водой. Кроме того, нужно отлично знать правила безо-
пасности.

Организация занятий

Практические занятия по обучению плаванию в комплекте N 2 могут про-
водиться как в искусственных бассейнах (открытых и закрытых), так и в
бассейнах, устроенных на естественных водоемах. При отсутствии специ-
альных бассейнов занятия можно проводить на прибрежных участках реки,
озера, пруда или моря.

В этом случае надо особенно внимательно и правильно выбирать места
для занятий.

Выбранную акваторию желательно обозначить шестами с флажками, соеди-
ненными между собой линями с поплавками. Длина огражденного участка не
должна превышать 50 м, а ширина 10-15 и в зависимости от глубины водое-
ма. Допустимая глубина в месте первоначального обучения 100-150 см (мел-
кое место) и первоначальных погружений 5-6 м.

Акватория района занятий должна находиться вдали от фарватеров и быть
свободна от плавучих средств и отдельных плавающих предметов (бревен,
плотов и т.п.), не иметь водоворотов. Грунт необходимо тщательно обсле-
довать и очистить от посторонних предметов. Желательно, чтобы дно участ-
ка было ровное, песчаное, свободное от ям, нагромождений, ила, водорос-
лей и свай. Вблизи места занятий не должно быть источников загрязнения
воды.

Далее 66 >>

DiveTOP 100. Рейтинг лучших дайв ресурсов рунета.
Как начать успешно инвестировать с нуля